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青汁で置き換えダイエット

置き換えダイエットドリンクに効果的な青汁

置き換えダイエットドリンクなら青汁

鏡を見るたびに気になる、ぽっこりお腹。以前から便秘が続くとぽっこりしていましたが、最近はずっと便秘がちで、なかなか元に戻りません。友達からは来月海に行こうと誘われています。それまでにこのお腹は引っ込んでほしいんです。

以前からダイエットする時は食事制限をしていました。仕事は事務職なので1日中座ったまま。体を動かすのは毎日の通勤くらいです。運動は嫌いだし、そんな時間もありません。食事制限はというと、体に負担がかかります。1週間も続けると確かに体重は減りますが、「痩せる」というより「やつれる」感じです。肌はボロボロ、髪はパサパサ、仕事中に貧血を起こして大騒ぎになったこともありました。便秘もますますひどくなります。

今回は人前で水着になるので、健康的に痩せたいんです。時間がないので、1週間ストイックにやって効果を出せる方法が理想です。肌を見せるから美肌効果もあると嬉しいな。そこで、以前から気になっていた「置き換えダイエット」をやってみることにしました。

<有名な置き換えダイエットは一長一短>

置き換えダイエットは、1日のどれか1食をダイエット用に作られたドリンクや食事と置き換える方法です。食事制限するだけのダイエットと違って、カロリーは落としても必要な栄養素はしっかり摂れるので、健康的に痩せられるとか。3食の中で効果が出やすいのは夕食との置き換えだそうです。

インターネットで調べると、置き換えダイエットにはいろんな種類があることが分かりました。「ミール」タイプなら普段の食事と同じ感覚で噛みながら食べるから、ストレスは少なそう。その分カロリーは高めだから急いで痩せたい時には向いていないかもしれません。値段も高めで、1週間分で15,000円以上するものもあります。

「シェイク」タイプは溶かして振って飲むだけだから、とても手軽で簡単。カロリーも低いので効果抜群です。でも夕食と置き換えるには腹持ちが悪そう。これもミールタイプと同じくらいの値段です。

最近は「酵素ドリンク」を使った置き換えダイエットが人気のようです。代謝を高めてくれるので、美肌やデトックス効果があるのだとか。でもカロリーがほとんどないので、1週間続けるのは大変です。週末だけ断食する時に飲むといいかもしれません。

PR:">良い青汁の選び方

<栄養豊富でコスパも良い青汁を選びました>

どれもメリット・デメリットがあって困っていたら、「青汁」を使った置き換えダイエットに目が留まりました。健康食品として有名だから栄養価は高そう。特にビタミンやミネラルが豊富みたいです。青汁と言えば、独特の青臭さが気になりますが、最近は果物を混ぜることで美味しく飲めるように工夫されているそうです。

興味を持った私は、青汁の置き換えダイエットを選びました。飲むだけなので手軽だし、カロリーも低め。栄養価が高くて健康に良さそう。何よりも他の方法より値段が安いのが魅力でした。水に溶かすタイプなら1週間1,000円以下で済みます。

さっそく1か月分を取り寄せて、夕食代わりに飲んでみました。ほんのり甘みがあって飲みやすいです。お腹が空いている時は牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜました。驚いたのは、飲み始めた次の日にお通じがあったんです。食物繊維が豊富だからでしょうか。以前のダイエットでは荒れていた肌も問題なくて、むしろ前より良くなった気がします。

そして1週間後、あんなに頑固だったお腹のぽっこりが目立たなくなりました。これなら自信を持って水着になれそうです。便秘が解消されて肌の調子も上々。海へ行くのはもう少し先ですが、青汁ダイエットをこれからも続けようと思います。

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